Cara Mengurangkan Rabun Yang Teruk Secara Semulajadi

Anda mempunyai masalah rabun yang teruk?. Rimas juga jika mahu ke bilik air pun terpaksa memakai cermin mata. Jika hilang atau cermin mata rosak, maka gelaplah dunia.

Nak tahu cara mudah kurangkan rabun yang teruk secara semulajadi? Entri ini akan membantu anda.

Cara Mengurangkan Rabun Secara Semulajadi

1)Makan Makanan yang Sihat

Makan makanan yang sihat dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu meningkatkan penglihatan anda dan mencegahnya dari rosak. Ia juga penting untuk mengambil vitamin yang  untuk menyokong kesihatan mata. Vitamin dan mineral, seperti Vitamin A, C, dan E, semuanya penting untuk kesihatan mata. Antioksidan merupakan sumber nutrien yang sangat diperlukan untuk mata yang sihat.

2)Rehat Dengan Cukup

Rehat dan tidur yang cukup penting untuk menjaga kesihatan mata. Anda juga perlu rehatkan mata sekejap walaupun berada di tempat kerja! Mata akan bertmbah letih jika hanya duduk menatap skrin komputer. Cukup menutup mata anda seminit atau bangun dan berjalan di sekitar pejabat. Fokus pada sesuatu yang bukan berbentuk skrin.

Di samping itu, tidur sekitar lapan jam adalah sangat penting untuk kesihatan mata anda. Mata akan bertambah baik dan sihat sekiranya badan kita cukup tidur dan rehat.

3)Periksa Mata Anda dengan Pegawai Optik yang Berbeza

Pemeriksaan mata sering membawa kepada penggunaan cermin mata atau kanta lekap kuasa yang salah. Ini menyebabkan ketegangan pada mata yang tidak perlu dan melemahkan mata lagi. Sebaik sahaja anda ketahui tahap rabun anda diperiksa oleh beberapa ahli optik, gunakan cermin mata dengan kanta yang mempunyai kuasa terendah. Ini akan menguatkan mata anda dan mencegah mata lebih rosak.

4)Kurangkan Masa Menatap Skrin

Terutamanya kanak-kanak dan remaja perlu mengurangkan masa menatap skrin tv, telefon bimbit, laptop, tab dan sebagainya. Elakkan menghabiskan berjam-jam di tablet, telefon pintar dan komputer riba. Tahan mata anda dengan menutupnya selepas setiap 15 minit. Anda juga boleh berjalan-jalan atau menatap ke jarak (di luar tetingkap). Berkelip lebih sedar apabila bekerja di komputer.

5)Gunakan Cermin Mata Berkualiti Tinggi

Elakkan memakai cermin mata yang kurang berkualiti. Seeloknya, pakai cermin mata yang ditempah khas di kedai cermin mata yang bertauliah.

6)Elakkan Menggunakan “Eye Drop”

Elakkan menggunakan “eye drop” yang bertujuan melegakan mata melainkan  disyorkan oleh pakar mata. Jika anda mengalami mata kering, gunakan “eye drop” yang ditetapkan oleh doktor anda untuk meningkatkan pengeluaran air mata.

7)Menari Mengurangkan Kuasa Mata!

Ini adalah latihan mata yang terbaik untuk mengurangkan rabun anda.  Menari mengikut alunan muzik membantu menguatkan otot mata. Menari juga mendapat mata yang bergerak bersama-sama yang dapat membantu memperkuat otot mata.

8)Pakai Cermin Mata Hitam

Gunakan cermin mata untuk menghalang sinaran UV yang berbahaya apabila berada di luar. Dapatkan kanta dengan warna yang paling ringan dan pastikan ia menghalang sinaran UV. Ini penting untuk menjaga mata yang kuat dan mencegah mata menjadi bertambah rosak.

9)Gunakan Cahaya Yang Baik

Gunakan lampu malap untuk komputer dan cahaya terang untuk dibaca. Ini tidak akan mengurangkan masalah rabun, tetapi ia boleh menghalangnya daripada meningkat. Juga gunakan skrin anti silau yang disahkan. Pastikan monitor sekurang-kurangnya 25-26 inci dari mata anda.

10)Lakukan Senaman Mata

Apabila anda menatap skrin komputer dengan kerap, sebaiknya berhenti seketi dan lakukan senaman mata. Ia mampu merehatkan otot mata anda jika dilakukan selama 30 hingga 60 saat bagi setiap sesi. Pastikan anda menanggalkan cermin mata semasa melakukan senaman ini.

11)Lakukan Senaman yang Melonggarkan Tekanan pada Mata dan Bahu

Tekanan di bahagian mata melibatkan anggota badan yang lain seperti bahu, pipi, tulang rahang, kepala dan lain-lain lagi. Anda boleh melakuakn senaman dengan menggoyangkan bahu ke atas dan ke bawah. Ia mengurangkan stress dan melegakan otot mata anda. Jangan lupa untuk menanggalkan cermin mata semasa melakukan aktiviti ini.

Suplemen Semulajadi Sebagai Rawatan Alternatif Kurangkan Rabun

Antara suplemen yang sangat baik untuk mengurangkan rabun ialah:

1) Vivix

Vivix kaya dengan antioksidan, mampu melindungi mata dari terus menjadi rosak teruk. Ia juga mampu melindungi sel kita dari dirosakkan oleh radikal bebas. 4 bahan utama dalam vivix mampu memperbaiki kerosakan dari peringkat sel lagi.

2) Carotomax

Ia adalah sumber vitamin A yang mengandungi antioksidan yang melindungi sel dari rosak. Vitamin A sangat baik untuk kesihatan mata.

Testimoni

Jadi, jangan berlengah lagi untuk kurangkan rabun anda. Klik butang merah sebelah kanan sekarang untuk oder suplemen mata cantik anda.

Nida (KN)

ID No: 987151

SMS/Whatsapp: 016-4225314

Instagram: shakleebangi_bynida

 

 

Continue Reading